İçerik
Vücudumuzun neredeyse dörtte üçünü su oluşturmaktadır.
Bu nedenle su sağlık açısından oldukça önemli ve faydalıdır. Her bireyin günlük alması gereken belirli bir miktar su ihtiyacı bulunur. Bu miktarın altına düşülmesiyle birlikte çeşitli sağlık sorunları baş gösterebilir. Su tüketiminin en başat işlevlerinden birisi vücutta bulunan toksinleri atması ve böbrek sağlığına faydasıdır. Düzenli olarak tüketeceğiniz su sindirim sisteminizin iyi çalışmasına yardımcı olur. Bunun sonucunda tükettiğiniz besinler daha kolay parçalanırken, sindirim sisteminiz oldukça düzenli çalışır. Buna sadece sindirim sistemi ile bakmamalıyız su tüketimi saçlara ve cilde de oldukça faydalıdır. Su vücudunuz için gerekli nemin temin edilmesine yardımcı olur. Böylece cildiniz ve saçlarınız oldukça parlak bir görüntüye kavuşabilir.
Uzmanların tavsiyesi insan vücudu için gerekli olan su miktarının gün içerisinde alınmasıdır. Çünkü ihtiyacınız olan su miktarını karşıladığınız zaman vücudunuzda biriken toksinler atılır, aynı zaman da kırışıklık yüzünden yaşlanma da yavaşlayabilir.
Bol Su İçmenin Cilde Faydası Ne ?
Su tüketimi konusunda her bireyin içmesi gereken günlük su tüketimi harfiyen yerine getirilmelidir. Bol miktarda su içilerek hem sağlıklı bir cilde hem da yumuşak ve parlak saçlara sahip olabilirsiniz. Suyun cilde faydası oldukça fazladı nedeni ise suyun cilt hücrelerini tamir etmesidir. Düzenli su tüketimi sayesinde yenilenen cilt hücreleri cildinizin sağlıklı ve parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar. Cildin esnekliği artarken deri yüzeyinde arttırılan hücreler ile kırışıklık izleri de ortadan kalkabilir.
Günlük Su Tüketimi Ne Kadar Olmalı ?
Yetişkin bir bireyin günlük su tüketimi uzmanlara göre günde 8-9 bardak arasında olmalıdır. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız buna göre günlük yaklaşık 2,5 litrelik su ihtiyacınızı karşılamanız gerekiyor. Bu su tüketimi sonucunda vücudunuzun ihtiyacı olan günlük su tüketimini sağlamış olursunuz.
Aç Karnına Su İçmenin Faydaları ?
Aç karnına su tüketiminin de belli başlı faydaları bulunmaktadır. Sabahları uyandığınızda 1 bardak aç karnına içtiğiniz su vücudunuz açısından oldukça önemlidir. Sabahları içilen su sonucunda vücudunuzda biriken atık maddelerin idrar yardımıyla dışarı atılımı olmaktadır. Sonucunda vücutta biriken toksinler çok kısa bir zamanda dışarı atılır. Aç karnına içilen su kilo sorununa da yardımcı olmaktadır. Aç karnına içtiğiniz su doğrudan vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur, aynı zamanda yağ ve kalori yakımına da destek sağlar.
Bol Su İçmenin Faydaları Nelerdir ?
- Su hücrelerin ihtiyacı olan maddeleri hücreye vermektedir.
- Vücut ısısının dengesini ayarlar.
- Düzenli su içmek sindirim sistemine yardımcı olur, besinlerin daha kolay sindirilmesini sağlar.
- Vücutta bulunan atık maddelerin atılmasına yardımcı olur.
- Sindirim sistemi ve böbreklerin doğru ve düzenli çalışmasına yardımcı olur.
- Beyin ve omurilik gibi organların korunmasına olanak sağlar.